20.11.2017      46      0
 

Упражнения китайского массажа – приведение в движение потока Ци

Для активизация движения энергии Ци в технике китайского массажа предусмотрено особое упражнение, на котором стоит…


Для активизация движения энергии Ци в технике китайского массажа предусмотрено особое упражнение, на котором стоит остановиться подробнее. Главная задача – чётко соблюдать представленную ниже последовательность действий.

Упражнение, направленное на активацию энергии Ци

  1. Сядьте удобно, выпрямите спину, поставьте ноги на удобное расстояние и положите руки на колени (рис. 1).
  2. Натяните стопы на себя и удерживайте их в таком положении во время движения. Медленно поднимите руки перед собой на уровень плеч ладонями вниз, затем медленно начинайте двигаться вперед по направлению к стопам, и начинайте наклонять голову вперед вниз между руками (рис. 2). Наклон совершается вперед на максимально комфортную величину (без напряжения), дойдя до максимальной «точки» начинают медленное (в два раза медленнее) движение назад с подниманием головы в исходное положение. Руки при этом вытянуты вперед.

Ощутите качества пространства и времени, дыхание при этом должно быть плавным, медленным и равномерным.

Упражнение выполняют 3 или 9 раз, затем можно немного отдохнуть 5-10 минут, с учетом ритма дыхания и «усиливая сознанием (но без напряжения) ощущения в теле, пока они не заполнят окружающее пространство».

Назначение упражнения. Упражнение расслабляет и снимает мышечные блоки (спазмы) и зажимы одновременно в нижней и верхней части тела: в области шеи, поясницы, ног и подъема стопы.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности