21.01.2018      95      0
 

Плечевой пояс и плечи в технике китайского массажа

Содержание1 Лопатки2 Плечо (верхняя часть руки)3 Предплечье4 Запястья5 Ладонь Попросите реципиента сесть перед вами в…


Массаж плечевого пояса и сустава

Попросите реципиента сесть перед вами в удобную позу, скрестив ноги. Найдите анса-марму в передней и тыльной части плечевого пояса. Разотрите марму одновременно спереди и сзади обеими руками (рис. 58). Затем выберите правую или левую сторону и выполните массаж, как описано ниже.

Как правильно выполнять растирание мармы плечевого сустава

Растирание мармы плечевого сустава

Найдите две важные мармы — лохитакшу и апалапу, — расположенные под рукой. Лохитакша находится спереди (рис. 59). Чрезмерное давление на эту точку приводит к временному ослаблению и занемению всей руки. Однако осторожное давление, достаточное, чтобы ощутить пульсацию в этой точке, укрепляет силу конечности. Апалапа, находящаяся несколько глубже под рукой, — в том месте, где она сочленяется с торсом, представляет собой важное сплетение нервов, кровеносных сосудов и лимфатических узлов.

Как правильно массировать плечевой сустав

Массаж этих марм усиливает циркуляцию лимфатической жидкости. У многих людей апалапа — довольно чувствительное место, и прикосновение к ней вызывает ощущение щекотки. Массаж этого участка придает человеку отвагу и внутреннюю стойкость, помогающую противостоять невзгодам и препятствиям внешнего мира.

Лопатки

Сидя сбоку от реципиента, попросите его расслабить руку несколькими медленными ритмичными движениями, как в индийском танце. Затем согните его руку в локте, заведя ее за спину ладонью наружу (рис. 60). Такая позиция вынуждает лопатку выступить наружу и делает ее более доступной для массажа. Пройдитесь похлопываниями по краям лопатки, чтобы расслабить мышцы и увеличить приток энергии.

Каким образом загнуть руку, чтобы массировать плечевой сустав

Нанесите на ладони масло и осторожно вотрите его в кожу вдоль края лопатки так, чтобы этот край заполнил собой вашу ладонь (рис. 61). Разотрите пальцами плоскую поверхность лопатки.

Анса-пхалак-марма расположена в середине лопатки в шести пальцах от позвоночника. Чтобы нащупать эту мармуу пройдитесь круговым движением пальцев под выпяченной лопаточной костью (рис. 62).

Обычно прикосновение к этой марме вызывает боль. После растирания этой точки с обеих сторон, чтобы снять напряжение и боль, перейдите к нахождению шейных марм. Еще раз разотрите две крикатика-мармы и четыре тыльных сирамат- рика-мармы; затем точно так же разотрите обе видхурам-мармы. Снова перемещаясь с области шеи на спину, промассируйте лопатку ладонями и пальцами, выполняя движения снизу вверх.

  1. После этого сядьте перед реципиентом. Положите его запястье себе на плечо.
  2. Сделав краткую паузу для нескольких глубоких вдохов, нанесите на ладони масло.
  3. Прижмите центр подмышечной впадины, чтобы найти как- шадхара-марму.
  4. Придержите ее пальцами, пока не почувствуете пульсацию сонной артерии, затем маленькими круговыми движениями промассируйте этот участок с умеренным усилием.

Хотя эта точка уже была промассирована, однако важная роль этого лимфатического узла требует повторной процедуры.

Плечо (верхняя часть руки)

Эту часть полного массажа тела начните в положении стоя с похлопывания и придавливания мышц плеча. Затем перейдите к непродолжительному разминанию, после чего нанесите на ладони масло и промассируйте все плечо. Найдите какшадхара-марму в подмышечной впадине, расположенную на четыре пальца ниже плечевого сустава (рис. 63).

Прикосновение к этой точке тоже может вызвать боль; промассируйте ее маленькими круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы снять напряжение. На расстоянии восьми пальцев от какшадхара-мармы на плече находится урви-марма (рис. 64), а четырьмя пальцами ниже урви находится ани-марма (рис. 65). Промассируйте их одну за другой сверху вниз, так же как и прочие мармы, движениями по часовой стрелке на правой руке и против часовой стрелки — на левой.

Поместите большие пальцы на внешнюю поверхность плеча у плечевого сустава так, чтобы остальные пальцы легли на внутреннюю его поверхность. Массируйте плечо обеими руками одним длинным движением сверху вниз, скрещивая руки у локтевого сустава (рис. 66).

Как правильно массировать плечо

Как правильно массажировать плечо

Выполните серию быстрых движений несколько раз, попеременно меняя исходную позицию рук у плечевого сустава.

Завершите массаж плеча прижатием курпара-мармы, расположенной в локтевой впадине. Поместите пальцы по обе стороны сустава (рис. 67). Заблокируйте внешнюю боковую курпару, одновременно растирая ее внутри средним пальцем. Затем заблокируйте внутреннюю курпару с одновременным ее растиранием извне.

Предплечье

Освободив локтевую марму, нанесите масло на ладони. Вотрите его в предплечье, затем разомните большими и указательными пальцами (рис. 68).

Как правильно массировать плечевой сустав

В процессе разминания найдите индравасти-марму, расположенную примерно в середине предплечья (рис. 69). Продолжайте растирать предплечье возвратно-поступательными движениями, пока все масло не впитается в кожу (то есть пока не исчезнет маслянистый блеск). Чтобы промассировать предплечье обеими руками, скрестите большие пальцы на его внутренней поверхности, охватив ладонями руку.

Перемещайте ладони в быстром темпе перекрестными движениями так, чтобы большие пальцы переходили изнутри к наружной поверхности предплечья по мере продвижения рук к запястью (рис. 70). Энергично повторите прием, чтобы усилить кровообращение. Продолжайте массировать, пока мышцы полностью не расслабятся.

Запястья

На запястье расположены две мармы. Манибандха находится на тыльной стороне точно посередине лучезапястного сустава; курчшира находится на одной линии с манибандхойу непосредственно под мизинцем (рис. 71). Нанесите масло на большие пальцы и разотрите эти мармы в указанных выше направлениях (правую руку по часовой стрелке, левую — против часовой стрелки) в течение нескольких минут.

Затем попросите реципиента покрутить запястьем, делая жесты, характерные для индийского танца.

Ладонь

На первом этапе массажа ладони заблокируйте большим пальцем курчшира- марму под мизинцем (рис. 72). Другой рукой найдите две мармы на тыльной стороне ладони: первая — куручча, расположенная под большим пальцем в центре бугорка Венеры, вторая — кшипра, расположенная под указательным пальцем на бугорке Юпитера. Продолжая блокировать курчшира-мар- муу разотрите эти мармы одну за другой (рис. 73).

Отпустите курчшира-мар- му и разотрите середину ладони большим пальцем. Затем найдите и разотрите талхридайям-марму, находящуюся в углублении чуть ниже центра ладони, (рис. 74).

  1. Нанесите масло на большие и указательные пальцы, чтобы подготовиться к растиранию суставов каждого пальца.
  2. Вначале промассируйте тыльную и внешнюю стороны ладони всей рукой, затем перейдите к массажу каждого пальца в отдельности большим и указательным пальцами.
  3. Найдите первый сустав указательного пальца ниже линии сердца и приступите к растиранию.
  4. Большим пальцем свободной руки заблокируйте манибандха-марму, расположенную в середине тыльной поверхности лучезапястного сустава.

Затем, начиная с первого сустава мизинца, перейдите к сгибанию и разгибанию каждого сустава большим и указательным пальцами, осторожно выкручивая сустав влево и вправо (рис. 73). Наконец, сильно потяните на себя каждый палец (рис. 76). Если не раздастся характерный щелчок, хорошенько разотрите палец с боков и потяните еще раз, как тянули бы соски на коровьем вымени, медленно перемещая захват от первого сустава к кончику пальца. Такое растягивание усиливает приток питательных веществ к пальцам. Завершив растягивание всех пальцев, капните на каждый ноготь по капле масла (рис. 77).

Промассируйте ложбинки между первыми суставами, сведя в замок ваши пальцы с пальцами реципиента (рис. 78). Завершая массаж, охватите запястье большим и указательным пальцем свободной руки.

Попеременно нажимая с внешней и тыльной стороны ладони и пальцев, пройдитесь по всем суставам. Затем еще раз покрутите и растяните все пальцы. Завершив растягивание, резким встряхиванием высвободите свою ладонь.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности