09.11.2017      43      0
 

Техника массажа (аюверда) – нижняя половина тыльной стороны тела

Массаж ягодиц и бедер. Округлив ладони в пригоршни, начните с похлопывания бедер и поясницы обеими руками…


Массаж ягодиц и бедер

Массаж ягодиц и бедер. Округлив ладони в пригоршни, начните с похлопывания бедер и поясницы обеими руками (рис. 2).

Похлопывание усиливает кровообращение и подает клеткам сигнал о начале массажа. Спустя одну минуту начните разминать ягодицы обеими руками, прилагая незначительное усилие (рис. 3). Затем перейдите к пощипыванию ягодиц кончиками пальцев или зажимая их между ладонью и пальцами, чтобы возбудить подкожные капилляры сосудистой системы (рис. 4). Такое сжатие на краткий миг прерывает кровоток.

С ослаблением захвата кровь сильнее приливает к точке воздействия, активизируя кровеносную систему и способствуя выводу токсинов.

После сжимания поместите ладони по обеим сторонам бедер реципиента и хорошенько встряхните ягодичные мышцы вперед и назад, словно желе, чтобы расслабить и размягчить ткани (рис. 5). Нанесите на ладони масло и положите большие пальцы по обе стороны копчика, примерно на один дюйм выше его окончания. Остальные пальцы рук сами собой лягут на нитамба-мармы (рис. 6).

Прижмите эти мармы обеими руками, одновременно выполняя маленькие круговые движения. Отведите большие пальцы и разотрите мармы маслом, постепенно расширяя круговые движения до полного охвата поверхности ягодиц (рис. 7).

Продолжайте растирание обеими ладонями, пока масло полностью не впитается в кожу. При необходимости нанесите больше масла, чтобы придать мышцам гладкость и блеск. Уберите большие пальцы с копчика и постепенно уменьшайте радиус круговых движений. Завершите массаж придавливанием кончиками пальцев нитамба-марм. Прежде чем оставить этот участок, слегка прижмите гуда-марму, расположенную на самом конце копчика.

Массаж ляжек

Начните с похлопывания по верхней и боковым поверхностям ляжек. Чтобы расслабить мышцы, захватите ладонями ляжку с обеих сторон и энергично встряхните ее вперед и назад. Затем перейдите к усиленному разминанию бедерных мышц, меняя руки (рис. 9). Расслабив мышцы, налейте на ладони немного масла и нанесите его на верхнюю и боковые поверхности ляжек.

Большими пальцами найдите две мармы: тыльную урви? расположенную чуть выше середины ляжки (рис. 10), и тыльную ани, расположенную на три пальца выше джану (рис. 11).

Промассируйте каждую точку маленькими круговыми движениями. Поскольку мармы расположены в местах соединения мускулов, костей, связок, артерий и нервов, в этих точках можно нащупать и пульс.

Растерев мармы, переходите к массажу мышц. Поместите большие пальцы в центре ляжки немного ниже ягодичной складки, охватив ее ладонями с боков. Энергично промассируйте ляжку сверху вниз, сосредоточив усилие сначала на внешней ее поверхности (внутренняя поверхность массируется позднее). Добравшись до колена, сбросьте усилие и круговыми движениями вернитесь в исходную точку.

Масло должно полностью впитаться, а массируемый участок — стать мягким, гладким на ощупь и теплым. Кожа должна заметно порозоветь по сравнению с соседними участками.

Снова поместите большие пальцы в центре ляжки чуть ниже ягодичной складки, причем ладонь, оказавшаяся внутри, должна накрыть паховые лимфатические узлы. Перекрестными сжатиями пройдитесь по всей ляжке сверху до колена (рис. 12), попеременно сближая и разводя ладони. Выполните эти сжатия трижды, перемещаясь от ягодичной складки до колена.

Под коленом расположена тончайшая сеть лимфатических узлов и мар- ма, именуемая тыльной джану. Эта точка, находящаяся в центре колена, должна пульсировать под большим пальцем. Промассируйте ее круговыми движениями трех пальцев (рис. 13). Затем легонько разотрите весь участок под коленом смазанными маслом кончиками пальцев (рис. 14), чтобы стимулировать лимфатические узлы.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности