09.11.2017      35      0
 

Массаж голеней и стоп: техника выполнения (аюрведа)

Опустившись на колени, положите себе на бедра стопу реципиента. Энергично похлопав икру от колена до…


Массаж голеней и стоп

Опустившись на колени, положите себе на бедра стопу реципиента. Энергично похлопав икру от колена до лодыжки, сожмите ее обеими руками с боков и встряхните мышцы движением вперед-назад (рис. 15).

Поскольку икры несут на себе вес всего тела, в них накапливается напряжение, они затвердевают и часто болят. Поэтому очень важно расслабить эти мышцы и восстановить их пластичность.

На продольной оси икроножной мышцы, шестью пальцами ниже подколенной складки, расположена индравасти-марма. Слегка придавите эту точку большим пальцем, после чего вотрите в нее масло. Придерживая лодыжку одной рукой, другой рукой с усилием втирайте масло в икроножную мышцу (рис. 16). При этом движении большой палец остается на продольной оси икроножной мышцы.

Когда ладонь доберется до лодыжки, вернитесь в исходную точку кругообразным движением вверх без какого-либо усилия. Повторите цикл несколько раз, пока икроножная мышца не размягчится и полностью не расслабится, а масло полностью не впитается.

Массаж голени

Затем разотрите внутреннюю поверхность мышцы, точно так же придерживая лодыжку одной рукой.

Удерживая одной рукой подъем стопы, другой нанесите масло на лодыжку. На лодыжечной кости расположена гулпха-марма. Легкими движениями вотрите масло в гулпху с внутренней и внешней сторон (рис. 17).


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности