Поглаживание

ПоглаживаниеПоглаживание — один из самых распространенных приемов массажа. Поглаживание воздействует только на кожу. Этот легкий поверхностный прием выполняется ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти.

Четыре пальца при этом сомкнуты, а большой отведен до предела.

Поглаживание следует проводить спокойно, ритмично, легко и свободно, скользя рукой (руками) по коже. Прием выполняется в самом начале массажа, являясь первым контактом между массажистом и больным, в середине — после жестких приемов, а также в конце массажа в качестве успокаивающего воздействия.

Физиологическое воздействие поглаживания на организм: • оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; • способствует мышечному расслаблению; • удаляет отжившие чешуйки эпидермиса, улучшает кожное дыхание, усиливает выделительную функцию сальных и потовых желез; • способствует раскрытию кожных капилляров, тем самым стимулируя обменные процессы в коже и подкожной клетчатке; • повышает местную температуру кожи; • при продолжительном применении действует обезболивающе; • является гимнастикой для кровеносных сосудов кожи: расширяет их, «включает» в работу резервные капилляры; скорость кровообращения в них значительно увеличивается, следовательно, увеличивается потребление тканями кислорода; • усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняются застойные явления; • увеличивается число эритроцитов и тромбоцитов; • улучшаются эластичность и упругость кожи.

С учетом вышеперечисленного массаж поглаживанием рекомендуется при повышенной возбудимости, после тяжелой физической нагрузки, при плохом сне, травмах и повреждениях, спазмах и т. д. Основные виды приема поглаживания: • прямолинейное; • зигзагообразное; • спиралевидное; • попеременное; • комбинированное; • продольное, одной и двумя руками (финский вариант); • концентрическое (на крупных суставах); • кругообразное (на мелких суставах). Прямолинейное поглаживание выполняется передним ходом, то есть кисть скользит большим и указательным пальцами вперед, массажист при этом стоит перпендикулярно к массируемому.

Все виды поглаживания, как уже было сказано, выполняются ладонной поверхностью расслабленной кисти.

Четыре пальца сомкнуты, а большой отведен до отказа. Кисть или кисти при этом широко охватывают массируемый участок тела.

Зигзагообразное поглаживание по массируемому участку осуществляется зигзагообразным движением кисти руки легко, без напряжения и резких движений.

Этот вид поглаживания всегда проводится «передним ходом» и действует успокаивающе. Спиралевидное поглаживание очень похоже на зигзагообразное.

Отличие его в том, что движение руки по массируемому участку осуществляется спиралевидно. Действие его вызывает большее тонизирование, чем зигзагообразное поглаживание.

Попеременное поглаживание. При выполнении этого приема движения руками совершаются беспрерывно: когда одна рука заканчивает поглаживание передним ходом, другая переносится скрестно над ней и повторяет то же движение обратным ходом.

Комбинированное поглаживание включает в себя приемы зигзагообразного, спиралевидного и прямолинейного поглаживаний.

Начинает движение ближняя рука зигзагообразно или спиралевидно передним ходом, дальняя — прямолинейно обратным.

При этом, как только ближняя рука заканчивает движение на массируемом участке, дальняя переносится скрестно над ближней рукой в исходную позицию для начала движения. Движения рук должны следовать беспрерывно одно за другим.

Массируемый при этом должен все время ощущать их прикосновение. Продольное поглаживание одной и двумя руками.

Прием позаимствован из финского спортивного массажа. При проведении этого приема кисть массажиста располагается вдоль массируемого участка, ногтевыми фалангами вперед, в стороны, большие пальцы при этом отведены до отказа, как и при других видах поглаживания.

Двумя руками движения выполняются попеременно. Концентрическое поглаживание применяется при массаже крупных суставов.

Массажист накладывает на массируемый участок возможно ближе друг к другу кисти рук ладонями вниз и делает круговые движения в виде восьмерки, большими пальцами поглаживая наружную сторону сустава, а остальными — внутреннюю.

Движение усиливается, когда кисть скользит к проксимальной части массируемого участка и ослабляется при возвращении к дистальной части. Кругообразное поглаживание выполняется на мелких суставах.

Для этого основание кисти со слегка согнутыми пальцами накладывают на сустав и делают круговые движения в сторону мизинца (правой — по часовой, левой — против часовой стрелки).

Вспомогательные виды поглаживания: • граблеобразное; • гребнеобразное; • глажение; • щипцеобразное (или щипцевидное, или прием «щипцы»).

Граблеобразное. Производится граблеобразно расставленными выпрямленными пальцами одной или обеих кистей.

Воздействие усиливается при увеличении угла между пальцами и массируемой областью, а также при отягощении кистью.

Этот вид поглаживания применяется в области волосистой части головы, межреберных промежутков, на участках тела, когда необходимо обойти места с повреждением кожи. Гребнеобразное.

Выполняется костными выступами, заключенными между дисталь-ными и средними фалангами полусогнутых в кулак пальцев одной или двух кистей. Применяется на крупных мышечных группах в области спины, таза, на ступне, ладонной поверхности и там, где сухожильные влагалища покрыты плотным апоневрозом.

Глажение.

Выполняется тыльными поверхностями согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах пальцев кисти, одной или двумя руками. Применяется на спине, лице, животе, подошвах.

Воздействие этого вида поглаживания на ткани облегченное по сравнению с предыдущими.

Щипцеобразное.

Выполняется щипцеобразно сложенными пальцами, чаще 1, 2, 3-м, или только 1-м и 2-м пальцами.

Применяется при массаже пальцев кисти, стопы, сухожилий, небольших мышечных групп лица, ушных раковин, носа.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Восточные массажи