Массаж бедра

Массаж бедраНа передней поверхности бедра расположены мышцы-сгибатели: четырехглавая мышца бедра и портняжная. Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех мышц, образующих ее головки: прямой мышцы, латеральной, медиальной и промежуточной широких мышц бедра, которые прилегают к бедренной кости почти со всех сторон.

Портняжная мышца пересекает переднюю поверхность бедра косо сверху вниз и медиально.

Массируемый лежит на спине, под головой — возвышение, под коленями — валик. Приемы выполняются по внутреннему, среднему, наружному участкам и широкой фасции бедра (со стороны четырехглавой мышцы).

I. Поглаживание: 1) прямолинейное; 2) попеременное.

II. Выжимание: 1) клювовидное лицевой частью 2) внутренней частью кисти руки.

III. Разминание: 1) ординарное; 2) двойной гриф; 3) двойное кольцевое; 4) двойное кольцевое комбинированное; 5) двойное ординарное; ногу немного согнуть в коленном суставе и отвести в сторону; 6) двойное кольцевое продольное: на правой ноге — левая рука впереди; на левой — правая рука впереди; 7) кругообразное фалангами согнутых пальцев одной рукой; 8) кругообразное клювовидное кистью к себе одной рукой; 9) кругообразное двумя кулаками (средними фалангами, как и на задней поверхности бедра); 10) кругообразное фалангами согнутых пальцев двумя руками попеременно; 11) кругообразное клювовидное двумя руками попеременно; 12) кругообразное буграми больших пальцев двумя руками попеременно.

IV. Растирание на широкой фасции дальней рукой (ближняя рука поддерживает ногу с внутренней стороны у коленного сустава): 1) прямолинейное основанием ладони со слегка сжатыми в кулак пальцами; 2) кругообразное фалангами согнутых пальцев с опорой на большой палец, где 2-я и 3-я фаланги растирают край четырехглавой мышцы бедра; 3) кругообразное кулаком при выпрямленном большом пальце; 4) кругообразное лучевой стороной кисти.

V. Потряхивание. Ударные приемы.

Поглаживание.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Восточные массажи